怀孕七个月胎动少较轻可能由胎儿睡眠周期、孕妇活动减少、胎盘功能异常、脐带绕颈等原因引起，可通过胎心监护、超声检查等方式评估胎儿状况。
1. 胎儿睡眠周期胎儿存在睡眠周期，活动减少可能处于睡眠状态。建议孕妇左侧卧位休息，1-2小时后重复计数胎动，避免过度焦虑。
2. 孕妇活动减少孕妇久坐或卧床可能减弱对胎动的感知。每天固定时间进行胎动计数，适当散步有助于增强胎儿活动。
3. 胎盘功能异常可能与妊娠期高血压、糖尿病等疾病有关，通常表现为胎动持续减少伴生长受限。需及时进行胎心监护和超声检查，必要时使用低分子肝素改善胎盘循环。
4. 脐带绕颈可能与羊水过多、胎儿活跃有关，通常表现为胎动突然减少伴胎心率异常。需通过超声检查确认，严重时可考虑吸氧治疗或提前终止妊娠。
建议每日早中晚各计数胎动1小时，若12小时胎动少于20次或减少50％以上，应立即就医检查。保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和铁剂。
