产妇久坐可能增加子宫下垂风险，主要与盆底肌松弛、腹压增加、分娩损伤、长期负重等因素有关。
1、盆底肌松弛妊娠期激素变化导致盆底肌张力减弱，久坐可能进一步加重松弛。建议产后进行凯格尔运动帮助恢复肌力。
2、腹压增加久坐姿势可能使腹腔压力持续作用于盆底组织。可间断站立活动并使用哺乳枕减轻局部压迫。
3、分娩损伤产道撕裂或会阴侧切可能损伤盆底支撑结构。产后42天需复查盆底功能，必要时进行生物反馈治疗。
4、长期负重产后过早提重物或抱娃姿势不当可能诱发脱垂。建议使用腰凳分担重量，避免单次负重超过5公斤。
产后应避免连续久坐超过2小时，每间隔30分钟起身活动，同时注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。
