生活中可能增加患癌风险的辐射主要包括电离辐射和部分非电离辐射，具体有医用X射线、紫外线、氡气、核辐射以及长期接触高强度射频电磁波等。辐射致癌风险与暴露剂量、频率及个体防护措施密切相关。
1、医用X射线医疗检查中的X射线属于电离辐射，多次或高剂量接触可能损伤细胞DNA。常规胸片辐射量较低，但CT等检查累积剂量较高，儿童和孕妇需谨慎。建议在医生指导下合理选择影像检查，必要时穿戴铅防护服。
2、紫外线阳光中的紫外线是明确致癌物，长期暴晒可导致皮肤鳞状细胞癌、基底细胞癌和黑色素瘤。户外活动需做好物理防晒，避免正午时段暴露，使用SPF30以上的广谱防晒霜可降低风险。
3、氡气辐射建筑材料释放的氡气是肺癌第二大诱因，无色无味易被忽视。地下室、矿洞等密闭空间浓度较高，可通过专业检测确认，加强通风或安装氡气减排系统能有效控制。
4、核辐射泄漏核事故或医疗放射性物质泄漏会产生高能电离辐射，直接破坏细胞结构。接触后可能诱发白血病、甲状腺癌等，需严格遵守防护距离和时间限制，紧急情况下服用碘化钾片可减少甲状腺吸收。
5、射频电磁波手机、微波炉等设备的非电离辐射虽未明确致癌，但世界卫生组织将高频电磁场列为可能致癌物。建议减少长时间手机贴耳通话，使用耳机或扬声器模式，微波炉运行时保持1米以上距离。
日常应优先减少不必要的辐射暴露，如避免频繁医学影像检查、选择阴凉处活动、定期检测室内氡气浓度等。同时保持均衡饮食，多摄入富含维生素C和番茄红素的蔬果，有助于修复辐射损伤。出现异常消瘦、持续疼痛或皮肤病变等症状时需及时就医筛查。
