怀孕六个月需避免食用生冷海鲜、未灭菌乳制品、高汞鱼类及酒精类饮品，可适量补充优质蛋白、全谷物和深色蔬菜，必要时遵医嘱服用钙剂、铁剂或复合维生素。
1、生冷海鲜生鱼片、生蚝等可能携带李斯特菌，孕妇感染后可能导致流产或早产，建议彻底加热后食用。
2、未灭菌乳制品软质奶酪、鲜榨生乳可能含致病菌，选择巴氏杀菌奶制品更安全，可补充钙质和蛋白质。
3、高汞鱼类鲨鱼、旗鱼等大型肉食鱼类汞含量高，可能影响胎儿神经系统发育，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞品种。
4、酒精饮品酒精会通过胎盘直接影响胎儿，可能导致胎儿酒精综合征，孕期应完全禁酒包括含酒精料理。
孕妇每日需保证适量饮水，注意分餐制避免暴饮暴食，出现异常腹痛或呕吐应及时就医检查。
