防治乳腺癌可以适量食用西蓝花、深海鱼、豆制品、绿茶、亚麻籽等食物，也可遵医嘱使用他莫昔芬片、来曲唑片、阿那曲唑片、依西美坦片、氟维司群注射液等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理与规范治疗。
一、食物西蓝花富含硫代葡萄糖苷，在体内转化为萝卜硫素，可能抑制乳腺癌细胞增殖。建议每周食用3-4次，焯水后凉拌或清炒以保留活性成分。深海鱼如三文鱼含ω-3脂肪酸，可调节雌激素代谢，每周摄入200-300克为宜，避免高温煎炸破坏营养。豆制品中大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，每日摄入30-50克豆腐或豆浆，发酵豆制品更易吸收。绿茶多酚能阻断肿瘤血管生成，每日饮用2-3杯淡茶，避免空腹饮用。亚麻籽含木酚素和膳食纤维，可干扰癌细胞信号传导，每天磨碎10-15克加入酸奶或燕麦。
二、药物他莫昔芬片为选择性雌激素受体调节剂，适用于激素受体阳性乳腺癌的预防和治疗，用药期间需监测子宫内膜厚度。来曲唑片通过抑制芳香化酶减少雌激素合成，用于绝经后患者，可能引起骨密度下降需补钙。阿那曲唑片同样属于芳香化酶抑制剂，对晚期乳腺癌有抑制作用，需警惕关节疼痛副作用。依西美坦片可不可逆抑制雌激素转化，适用于他莫昔芬治疗失败者，服药期间避免葡萄柚。氟维司群注射液通过降解雌激素受体发挥作用，用于转移性乳腺癌，需专业医护人员肌注给药。
除饮食与药物干预外，建议保持体重指数在正常范围，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，避免熬夜和过量饮酒。定期进行乳腺超声或钼靶检查，40岁以上女性每1-2年筛查一次。注意乳房自检，发现无痛肿块、乳头溢液或皮肤橘皮样改变及时就诊。保持乐观心态，压力过大可能影响内分泌平衡，可通过冥想或社交活动调节情绪。烹饪时减少烧烤、油炸等高温加工方式，优先选择蒸煮炖等低温烹饪方法保留食物抗癌成分。
