跑步之前喝葡萄糖

Question

最近一直在锻炼身体准备参加公司里面举办的比赛，因为奖励很诱人，所以我想知道，如果要用葡萄糖补充，跑步之前能喝葡萄糖吗？

Answer 1

不是跑步之间来食用最好是在参加比赛之前食用，因为葡萄糖是单滕很容易被吸收，能很快的补充体内因为运动而损失的糖分，并且喝完后不要喝水。