缺乏运动的人一般能喝杜仲茶，但需注意饮用量及个体差异。杜仲茶具有辅助调节血压、改善微循环等作用，但无法替代运动对健康的综合益处。
杜仲茶的主要活性成分包括绿原酸、杜仲胶等，可能有助于促进血液循环、缓解轻度疲劳。对于长期缺乏运动的人群，适量饮用杜仲茶可能对改善末梢循环、辅助维持血压稳定有一定帮助。冲泡时建议控制每日饮用量，避免空腹饮用，水温以80-90摄氏度为宜，可搭配适量枸杞或红枣调节口感。
部分人群饮用后可能出现胃肠不适或血压波动，尤其是有低血压倾向或消化系统敏感者需谨慎。正在服用降压药物或抗凝治疗的患者应咨询医生，杜仲茶可能与部分药物产生相互作用。妊娠期女性及严重肝肾疾病患者不建议长期饮用。
需特别强调的是，杜仲茶不能弥补运动不足带来的健康风险。规律运动对心肺功能、代谢调节、骨骼健康等方面的作用是茶饮无法替代的。建议在医生或营养师指导下合理饮用杜仲茶，同时逐步建立适度运动习惯，如每天进行30分钟快走或游泳等有氧运动，配合饮食调整才能有效改善整体健康状况。
