春季排毒可选用蒲公英、金银花、菊花、决明子、鱼腥草等草药。这些草药具有清热解毒、利尿消肿等功效，有助于促进新陈代谢和体内毒素排出。
蒲公英全草可入药，含有蒲公英醇、胆碱等成分，能促进胆汁分泌帮助肝脏排毒。新鲜蒲公英嫩叶可凉拌食用，晒干后泡茶饮用有助于缓解春季肝火旺盛引起的目赤肿痛。脾胃虚寒者需慎用。
金银花主要活性成分为绿原酸，具有广谱抗菌和抗病毒作用。春季用金银花煎水代茶饮，可预防风热感冒，改善咽喉肿痛症状。其提取物能增强白细胞吞噬能力，辅助清除体内代谢废物。
杭白菊含有黄酮类化合物，能清除自由基减轻氧化损伤。春季饮用菊花茶可改善因毒素蓄积导致的头痛眩晕，配合枸杞冲泡能增强肝脏解毒功能。阳虚体质者不宜长期大量服用。
决明子富含蒽醌类物质，能刺激肠蠕动促进排便排毒。炒决明子泡水饮用可改善春季常见的便秘、目赤涩痛等症状。使用时需注意可能引起轻微腹泻，孕妇禁用。
鱼腥草含鱼腥草素等挥发油成分，具有天然抗生素作用。鲜品捣汁外敷可解毒消肿，干品煎服能缓解春季多发的呼吸道感染。该草药气味浓烈，胃溃疡患者应避免空腹服用。
春季排毒期间建议配合适量运动促进汗液排泄，每日饮水量保持在2000毫升以上。饮食宜清淡，多食用荠菜、春笋等应季蔬菜。使用草药前应咨询中医师，避免与西药产生相互作用。过敏体质者需先进行小剂量测试，出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用。排毒疗程一般不超过2周，长期服用可能损伤脾胃阳气。
