蓝莓可能有助于降低癌症风险，但无法完全预防癌症。蓝莓富含花青素、维生素C、膳食纤维等抗氧化成分，这些物质可能通过抑制自由基损伤、调节细胞代谢等机制发挥潜在作用。但癌症发生受遗传、环境、生活习惯等多因素影响，单靠食物无法完全预防。
蓝莓中的花青素具有较强抗氧化能力，可中和体内自由基，减少氧化应激对DNA的损伤。流行病学研究显示，长期摄入富含花青素的食物与部分癌症发病率降低存在相关性，如乳腺癌、结直肠癌等。蓝莓含有的鞣花酸能抑制某些致癌物活性，其膳食纤维可促进肠道蠕动，缩短有害物质在肠道的停留时间。维生素C参与胶原蛋白合成，有助于维持细胞间质完整性。
癌症是复杂疾病，涉及基因突变、免疫逃逸等多环节。蓝莓成分虽可能干扰部分致癌过程，但无法阻断所有致癌途径。吸烟、酗酒、辐射等危险因素的作用远超过单一食物的保护效果。现有证据多为细胞实验或流行病学关联性研究，尚缺乏直接临床证据证明蓝莓能预防癌症。不同个体对植物活性成分的吸收利用存在差异，保护效果因人而异。
保持膳食多样性，每日摄入300克左右蓝莓等深色浆果，配合戒烟限酒、规律运动等健康生活方式，可能更有效降低癌症风险。出现异常症状应及时就医筛查，避免依赖食物替代医学检查与治疗。
