积食不消者通常可以适量吃陈皮。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，有助于缓解积食引起的腹胀、食欲不振等症状。
陈皮中的挥发油和橙皮苷等成分能促进胃肠蠕动，帮助消化积滞的食物。对于因饮食过量或油腻导致的轻度积食，用陈皮泡水或煮粥可温和改善不适。陈皮还能调节胃肠菌群平衡，减少因积食引发的口臭、嗳气等问题。日常可将3-5克陈皮与山楂、麦芽等搭配使用，增强消食效果。
若积食伴随持续腹痛、呕吐或发热，可能由胃肠炎、肠梗阻等疾病引起，此时单用陈皮效果有限。慢性消化不良患者长期依赖陈皮可能掩盖病情，延误治疗。胃溃疡患者过量食用可能刺激胃黏膜，加重反酸症状。
积食期间建议选择清淡易消化的米粥、面条等食物，避免生冷油腻。可配合顺时针按摩腹部促进肠蠕动，每日步行30分钟也有助于消化。若症状超过2天未缓解或加重，需及时就医排除器质性疾病。儿童、孕妇及体质虚弱者使用陈皮前应咨询中医师。
