精子活力低一般需要调理3-6个月，实际时间受到调理方式、基础病因、生活习惯、年龄等多种因素的影响。
1、调理方式
药物治疗配合生活方式调整可缩短恢复周期，单纯饮食运动调理需更长时间。
2、基础病因
精索静脉曲张等器质性疾病需先手术治疗，内分泌紊乱通过药物调节见效较快。
3、生活习惯
长期熬夜、吸烟饮酒会延缓恢复，规律作息和戒烟酒有助于提升精子质量。
4、年龄因素
35岁以下男性生精功能恢复较快，高龄患者可能需要更长的调理周期。
建议定期复查精液常规，避免高温环境，适量补充锌、维生素E等营养素，必要时在男科医生指导下进行系统治疗。
