发现中暑可通过脱离高温环境、快速降温、补充水分、药物辅助、及时就医等方式处理。中暑通常由高温暴露、体液丢失过快、散热障碍、基础疾病、药物影响等原因引起。
1、脱离高温环境立即将患者转移至阴凉通风处，解开紧身衣物。避免继续暴露在高温高湿环境中，防止症状加重。若在户外可寻找树荫或空调场所，有条件时使用电扇促进空气流通。转移过程中注意避免剧烈动作加重循环负担。
2、快速降温用冷水擦拭全身，重点敷于颈部、腋窝、腹股沟等大血管处。可用冰袋包裹毛巾冷敷，避免直接接触皮肤导致冻伤。条件允许时可进行冷水浴，水温维持在15-20摄氏度。降温过程中需持续监测体温，防止体温骤降。
3、补充水分意识清醒者可少量多次饮用含盐分的凉开水或运动饮料，每次100-200毫升。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。可口服补液盐散调节电解质平衡。昏迷患者禁止经口喂水，需静脉补液治疗。
4、药物辅助轻度中暑可遵医嘱使用藿香正气口服液缓解头晕恶心症状。高热不退时可考虑使用布洛芬混悬液等退热药物。重度中暑出现抽搐时需用地西泮注射液控制症状。所有药物均需在专业人员指导下使用。
5、及时就医出现持续高热超过40摄氏度、意识模糊、抽搐、血压下降等症状时，须立即呼叫急救。转运途中保持侧卧位防止呕吐窒息，持续监测生命体征。到达医院后需完善血生化、凝血功能等检查，必要时进行重症监护治疗。
预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时穿戴透气防晒衣物，每15-20分钟补充100-200毫升水分。饮食宜清淡，可适量食用西瓜、黄瓜等含水分高的蔬果。有慢性疾病者需咨询医生调整用药方案，避免利尿剂等可能加重脱水的药物。出现早期中暑症状如头晕、乏力时应立即停止活动并采取降温措施。
