颈椎疼痛可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由姿势不良、肌肉劳损、颈椎退行性变、椎间盘突出等原因引起。
使用热毛巾或热水袋局部热敷，每次15-20分钟，促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。适合因受凉或疲劳导致的轻度疼痛。
进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每日3组，每组10次。可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。可能与颈椎病、颈肌筋膜炎有关，常伴头晕、上肢麻木等症状。
颈椎间盘突出压迫神经或脊髓时，需行前路椎间盘切除融合术、后路椎管扩大成形术。通常表现为持续疼痛、肢体无力等症状。
避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，定期进行游泳、羽毛球等伸展性运动有助于预防颈椎疼痛复发。
