海马和田七煲汤促进长高缺乏科学依据，身高增长主要与遗传、营养、运动、睡眠等因素有关。
1、遗传因素
身高70％-80％由遗传决定，父母身高对子女成年身高影响显著，建议通过骨龄检测评估生长潜力。
2、营养摄入
均衡摄入优质蛋白、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要，如牛奶、鸡蛋、深色蔬菜等食物。
3、运动刺激
跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长板，建议青少年每日保持60分钟中等强度运动。
4、睡眠质量
深度睡眠时生长激素分泌达高峰，学龄儿童应保证9-11小时睡眠，避免熬夜影响发育。
建议咨询儿科或内分泌科医生，通过科学方式监测生长发育情况，避免盲目使用中药材。
