射精无力多数情况下可以自行恢复。射精无力的恢复与生理性因素、心理因素、生活习惯、潜在疾病等因素有关。
1、生理性因素：年龄增长或短期疲劳可能导致射精无力，通常无须特殊治疗，充分休息后可自行缓解。
2、心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题可能影响射精功能，心理疏导和伴侣沟通有助于改善症状。
3、生活习惯：长期久坐、缺乏运动或过度手淫可能造成盆底肌功能减退，建议加强凯格尔运动锻炼盆底肌群。
4、潜在疾病：可能与糖尿病神经病变、前列腺炎等因素有关，通常伴随尿频、会阴胀痛等症状，需针对原发病治疗。
保持规律作息，适量食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免过度劳累，若症状持续超过三个月建议就诊泌尿外科。
