玫瑰桑葚茶具有滋阴养血、疏肝解郁、抗氧化及改善睡眠等功效，适合气血不足、情绪焦虑及长期用眼人群适量饮用。
1、滋阴养血桑葚富含铁元素和花青素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色萎黄、头晕乏力等血虚症状。可搭配当归、熟地黄增强补血效果。
2、疏肝解郁玫瑰花中的挥发油成分能调节自主神经功能，缓解焦虑抑郁情绪。肝气郁结者可配合茉莉花、佛手柑等芳香类药材。
3、抗氧化桑葚的多酚类物质与玫瑰的维生素C协同作用，可清除自由基，延缓皮肤衰老。建议搭配蓝莓、紫甘蓝等富含抗氧化剂的食物。
4、改善睡眠玫瑰的镇静成分与桑葚的褪黑素前体物质共同调节睡眠周期，适用于轻度失眠。避免睡前过量饮用以防夜尿增多。
饮用时建议避开经期及脾胃虚寒者，每日1-2杯为宜，持续饮用2周后建议间隔3-5天。出现腹泻等不适需立即停用并咨询中医师。
