丹麦花果茶适量饮用对身体有益，但需根据个人体质和饮用方式调整。
丹麦花果茶通常由多种花果干制而成，含有天然植物活性成分，如花青素、多酚类物质和维生素。这些成分具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。饮用后能促进消化液分泌，改善饭后腹胀感，对胃肠功能较弱的人群有一定帮助。花果茶不含咖啡因，不会引起神经兴奋，适合晚间饮用。部分品种含有玫瑰、洋甘菊等成分，可舒缓情绪紧张，缓解轻度焦虑状态。
过量饮用可能刺激胃黏膜，导致反酸或胃部不适，每日建议控制在500毫升以内。部分人群对特定花果可能过敏，初次饮用需观察皮肤是否出现红疹或瘙痒。糖尿病患者需注意含糖花果茶可能影响血糖水平，建议选择无添加糖分品种。孕妇应避免饮用含大量山楂、洛神花等可能刺激子宫收缩的花果茶。长期单一品种饮用可能导致营养不均衡，建议定期更换搭配。
选择花果茶时优先选用无硫熏蒸工艺产品，避免化学残留。冲泡时水温不宜过高，80摄氏度左右可最大限度保留活性成分。饮用后出现腹泻或头晕应立即停用并就医检查。日常可搭配新鲜水果和坚果，增强营养吸收效果。储存时需密封防潮，避免阳光直射导致有效成分分解。
