熬夜看世界杯眼睛很累可通过热敷缓解、人工泪液滋润、调整用眼习惯、补充营养素等方式治疗。眼睛疲劳通常由长时间用眼、环境光线不足、眨眼频率减少、干眼症等原因引起。
1、热敷缓解用40℃左右热毛巾闭眼敷10分钟，促进眼周血液循环。适用于单纯用眼过度导致的酸胀感，无须药物干预。
2、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干涩。角膜上皮损伤时需联合重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液。
3、用眼调整每30分钟远眺6米外20秒，屏幕亮度需与环境光线协调。夜间观看时建议开启护眼模式并保持2米以上距离。
4、营养补充维生素A、叶黄素、花青素等营养素有助于维持视网膜功能。可适量食用胡萝卜、蓝莓、深海鱼等食物。
持续视物模糊或眼痛需排查青光眼等器质性疾病，建议控制连续用眼时间不超过2小时，夜间保证充足睡眠。
