带鱼具有一定的药用价值，其富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D及多种矿物质，有助于改善贫血、增强免疫力、促进骨骼健康等。带鱼的药用价值主要有改善贫血、增强免疫力、促进骨骼健康、调节血脂、辅助抗炎等。
1、改善贫血带鱼含有丰富的铁元素和维生素B12，能够促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血。带鱼中的优质蛋白也为造血提供原料，适合贫血患者适量食用。烹饪时可搭配维生素C含量高的蔬菜，有助于提高铁的吸收率。
2、增强免疫力带鱼富含优质蛋白和锌元素，能够促进免疫细胞增殖分化，增强机体抗病能力。带鱼中的不饱和脂肪酸还具有调节免疫反应的作用，适合免疫力低下人群食用。建议每周食用1-2次，避免过量摄入。
3、促进骨骼健康带鱼含有丰富的维生素D和钙质，能够促进钙的吸收利用，预防骨质疏松。带鱼中的优质蛋白也为骨骼生长提供营养支持，适合生长发育期儿童及中老年人食用。烹饪时可适当加入醋，有助于钙质溶出。
4、调节血脂带鱼富含不饱和脂肪酸，特别是EPA和DHA，能够降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平。带鱼中的牛磺酸还具有保护心血管的作用，适合高血脂患者适量食用。建议采用清蒸等低油烹饪方式。
5、辅助抗炎带鱼中的不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能够缓解慢性炎症反应。带鱼还含有硒等抗氧化物质，可以减轻氧化应激损伤，适合关节炎等慢性炎症患者食用。过敏体质者需谨慎食用，避免引发过敏反应。
带鱼虽具有一定的药用价值，但不可替代药物治疗。建议日常适量食用带鱼，每周1-2次为宜，采用清蒸、煮汤等健康烹饪方式。高尿酸血症及痛风患者应控制摄入量，过敏体质者需谨慎食用。食用带鱼时应确保新鲜，避免食用变质带鱼。若需通过饮食调理疾病，建议在医生或营养师指导下进行科学搭配。
