感冒期间肌肉疼痛可通过热敷、补充电解质、适度拉伸、药物缓解等方式改善。肌肉酸痛通常由病毒性炎症、乳酸堆积、电解质失衡、免疫反应等因素引起。
1、热敷：用40℃左右热毛巾敷于酸痛部位，促进局部血液循环。适用于病毒性炎症导致的肌肉疼痛，避免皮肤烫伤。
2、补充电解质：饮用含钾钠的淡盐水或运动饮料，改善电解质失衡引发的肌纤维收缩异常。注意控制糖分摄入。
3、适度拉伸：进行轻柔的肢体伸展运动，缓解乳酸堆积造成的酸痛感。避免剧烈运动加重症状。
4、药物缓解：对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药可减轻免疫反应导致的炎症性疼痛，双氯芬酸钠凝胶可局部外用。须遵医嘱使用。
感冒期间建议保持充足休息，每日饮水量不少于1500毫升，若疼痛持续超过3天或伴随高热需及时就医。
