成年X型腿多数情况下可以通过非手术方式矫正，主要方法有物理治疗、支具矫正、运动康复和手术治疗。
1、物理治疗
通过手法矫正和仪器治疗改善关节排列，适用于轻度畸形，需配合定期复诊评估效果。
2、支具矫正
定制矫形支具可对膝关节施加定向压力，需长期佩戴并随矫正进度调整支具参数。
3、运动康复
针对髋外展肌群和股内侧肌的力量训练有助于改善生物力学，推荐桥式运动和侧卧抬腿等动作。
4、手术治疗
严重畸形需考虑截骨矫形术或生长板阻滞术，术后需进行系统性康复训练恢复关节功能。
建议尽早就诊骨科评估畸形程度，矫正期间应避免跳跃等冲击性运动，维持标准体重可减轻膝关节负荷。
