流感可能引起失眠，通常表现为入睡困难、睡眠浅或早醒，主要与发热不适、鼻塞咳嗽、药物副作用、焦虑情绪等因素有关。
1、发热不适流感常伴随高热，体温升高会导致身体不适和夜间出汗，影响睡眠质量。建议保持室温适宜，适当物理降温，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚等退热药物。
2、鼻塞咳嗽上呼吸道症状可能引发夜间频繁觉醒。可抬高床头缓解鼻塞，使用生理盐水鼻腔冲洗，咳嗽严重时医生可能开具右美沙芬等镇咳药。
3、药物副作用部分抗流感药物如奥司他韦含神经氨酸酶抑制剂，可能引起头痛、兴奋等反应。若出现持续失眠需及时复诊调整用药方案。
4、焦虑情绪疾病带来的身体不适和心理压力可能加重失眠。可通过冥想放松训练缓解焦虑，症状持续应寻求心理疏导。
患病期间保持规律作息，避免白天补觉过多，适量饮用温牛奶或小米粥有助于改善睡眠，若失眠持续超过1周需就医评估。
