宝宝出汗后可通过擦干汗液、更换衣物、调节环境温度、避免直吹冷风等方式预防着凉。出汗后护理不当可能因体温骤降导致感冒或呼吸道感染。
1、擦干汗液：家长需立即用柔软毛巾轻轻按压吸汗，重点擦拭颈部、后背等易积汗部位，避免用力摩擦刺激皮肤。汗液蒸发会带走体表热量，及时擦干能减少温差刺激。
2、更换衣物：建议家长准备透气纯棉内衣及时更换，潮湿衣物会持续散热。若在外活动，可先垫隔汗巾再逐步脱减外层衣物，避免突然暴露于冷空气。
3、调节温度：将室温维持在24-26摄氏度，洗澡水温略高于体温。出汗后不宜立即进入空调房，可先在阴凉处过渡10分钟，待汗液收干再调整环境温度。
4、避免吹风：出汗后毛孔张开，冷风直吹易引发寒颤。家长需避开风扇或空调出风口，外出时可佩戴吸汗帽保护囟门，睡觉时加盖透气纱布巾。
保持宝宝饮食清淡多饮水，出汗后适量补充温热的苹果水或米汤，观察是否有打喷嚏等受凉征兆，必要时测量体温。
