减肥有助于消除轻度脂肪肝，但中重度脂肪肝需结合医学干预。改善脂肪肝的方法有控制饮食、增加运动、药物治疗、定期复查。
1、控制饮食减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，每日热量摄入控制在合理范围，避免酒精摄入。
2、增加运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助消耗肝脏堆积的脂肪。
3、药物治疗在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、水飞蓟宾等药物辅助治疗，改善胰岛素抵抗和肝脏代谢功能。
4、定期复查通过超声检查和肝功能检测评估脂肪肝改善情况，根据病情调整治疗方案，预防进展为肝纤维化。
建议脂肪肝患者建立健康生活方式，避免快速减肥导致肝功能异常，重度脂肪肝需在专科医生指导下规范治疗。
