精子成活率低可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、辅助生殖技术等方式改善。精子成活率低可能与精索静脉曲张、生殖系统感染、内分泌异常、不良生活习惯、环境污染等因素有关。
1、调整生活方式避免长期久坐或穿紧身裤，减少阴囊局部高温影响。戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精会直接损害精子DNA完整性。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。每周进行适度有氧运动如慢跑、游泳，有助于改善睾丸血液循环。
2、补充营养增加锌元素摄入，牡蛎、牛肉等食物含锌量较高，锌参与精子生成的关键酶合成。补充维生素E和辅酶Q10，坚果类食物富含这些抗氧化物质，能降低精子膜脂质过氧化损伤。适量食用富含精氨酸的海参、鳝鱼等，精氨酸是精子头部蛋白质主要成分。
3、药物治疗针对生殖系统感染可使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。对于激素水平异常，可在医生指导下使用十一酸睾酮软胶囊、来曲唑片等调节内分泌药物。改善微循环药物如胰激肽原酶肠溶片可能有助于提高睾丸血供。
4、中医调理肾阳虚型可服用右归丸、五子衍宗丸等温补肾阳的中成药。湿热下注型适用龙胆泻肝丸、四妙丸等清热利湿方剂。针灸选取关元、肾俞、三阴交等穴位，通过经络调节改善生精功能。中药熏洗疗法使用蛇床子、枸杞子等药材煎汤坐浴。
5、辅助生殖技术严重少弱精症可考虑宫腔内人工授精，将优化处理后的精子直接注入宫腔。体外受精胚胎移植技术适用于药物治疗无效者，通过实验室筛选活力最佳精子。显微注射受精技术能解决极重度弱精问题，单个精子直接注入卵母细胞质内。
日常应避免接触重金属、有机溶剂等生殖毒性物质，工作中做好防护措施。控制体重在正常范围，肥胖会导致雄激素水平下降。保持适度性生活频率，禁欲过久反而会使精子老化。定期进行精液分析复查，动态观察治疗效果。心理压力过大会影响下丘脑垂体性腺轴功能，必要时可寻求专业心理咨询。
