怀孕初期膝盖疼可能由激素变化、体重增加、缺钙、骨关节炎等原因引起，可通过补钙、物理治疗、药物缓解等方式改善。
1、激素变化：孕期松弛素分泌增多导致韧带松弛，可能引发膝关节不稳。建议减少久站，通过低强度游泳或瑜伽增强肌肉支撑。
2、体重增加：妊娠期体重增长过快会增加膝关节负荷。需控制体重增速，使用护膝辅助支撑，避免爬楼梯等负重活动。
3、缺钙：胎儿骨骼发育需大量钙质，母体低钙可能引起关节疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
4、骨关节炎：可能与孕前关节损伤或炎症有关，通常伴随晨僵、活动受限。需在医生指导下使用对乙酰氨基酚、硫酸氨基葡萄糖或局部双氯芬酸钠凝胶。
出现持续疼痛或肿胀应及时产科就诊，日常注意膝关节保暖，睡眠时用枕头垫高下肢促进血液循环。
