吃海鲜后不宜喝茶主要是因为茶中的鞣酸会与海鲜中的蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，可能引起胃肠不适。海鲜与茶同食还可能影响铁的吸收，增加胃肠负担。
海鲜富含优质蛋白和矿物质，茶中含有大量鞣酸。鞣酸会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白，这种物质难以被人体消化吸收，可能导致腹胀、腹痛等消化不良症状。海鲜中的铁以血红素铁形式存在，鞣酸会与铁结合形成不溶性复合物，降低铁的生物利用率。长期如此可能影响铁元素的吸收，对缺铁性贫血患者尤为不利。茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，与海鲜同食可能加重胃肠黏膜的刺激。部分海鲜含有较高嘌呤，与茶同食可能影响尿酸代谢。
有研究显示茶多酚可能促进海鲜中重金属的溶出，增加健康风险。贝类海鲜中的锌等矿物质易与茶多酚发生络合反应，降低营养价值。胃肠功能较弱的人群食用后更容易出现不适反应。海鲜过敏者饮茶可能加重过敏症状。某些特定品种如牡蛎与浓茶同食可能引发较明显的胃肠反应。
建议食用海鲜后间隔2小时再饮茶，可选择淡茶代替浓茶。餐后可适量饮用温开水帮助消化，避免立即进食高鞣酸食物。若出现持续腹痛、呕吐等症状应及时就医。日常饮食中注意海鲜与茶类的搭配时间，保持饮食多样性有助于营养均衡吸收。
