医生回答专区
臀部脂肪堆积会造成局部的肥胖的,也是和营养过程有关系的。建议饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的,同时每天有氧运动半小时的,尽量减少坐位工作的,跑步,快走,转呼啦圈等都是可以有效减肥的。
您好,减肥最好的方式是运动减肥,有氧运动可以有效消耗脂肪由于人体的脂肪动员是全身性的,所以想靠减少脂肪来瘦某个局部是很难的,但可以做臀部运动的瑜伽来让局部肌肉紧致,配合慢跑、骑车、游泳等有氧运动,达到减臀部的效果
臀部的脂肪,一般是由于运动量少。长期坐着。少动多静造成建议你可以每天跑步、跳绳、尽量保持运动半个小时、少熬夜