跑步和瑜伽是早上好还是晚上

Question

我是个比较胖的女生，平时很爱吃一些零食和油炸的食物，但是我最近谈了个男朋友，虽然他不介意我胖，但是我还是想减肥，我想每天坚持和跑步和瑜伽，跑步和瑜伽是早上好还是晚上好？

Answer 1

如果是出于减肥的目的，应该是早上做瑜伽，晚上跑步。早上做瑜伽能让人感神清气爽，而晚上我通常摄入的热量较多，如果跑步锻炼不达标，那么不但消耗不掉多余的热量，同时也会跟以前一样发胖。平时也应该要适当的节食，控制热量的摄入，这样才能更好更快的达到减肥效果。