橙子对降低心脏病风险有一定好处。橙子富含维生素C、膳食纤维和钾等营养素，有助于改善心血管健康。
橙子中的维生素C是一种强效抗氧化剂，能够减少自由基对血管内皮的损伤，延缓动脉粥样硬化的进程。维生素C还能促进胶原蛋白合成，帮助维持血管壁的完整性。橙子含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性纤维，能够与胆固醇结合并促进其排出体外，从而降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平。橙子中的钾元素有助于调节体内钠钾平衡，对控制血压有积极作用。橙子还含有类黄酮等植物化合物，具有抗炎和保护血管功能的作用。
虽然橙子对心脏健康有益，但需要注意适量食用。橙子可能增加胃酸分泌，胃肠功能较弱的人群应控制摄入量。橙子含糖量较高，糖尿病患者需注意监测血糖变化。食用橙子时应避免与某些药物同服，以免影响药效。建议将橙子作为均衡饮食的一部分，配合其他富含抗氧化物质的水果蔬菜共同摄入。保持规律运动、控制体重、戒烟限酒等健康生活方式对预防心脏病同样重要。
