常喝玫瑰花茶对健康有一定益处，但需注意适量饮用。玫瑰花茶含有多种活性物质，如多酚类、黄酮类化合物和维生素C，有助于缓解情绪、促进消化和抗氧化。
玫瑰花茶中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老。黄酮类化合物有助于改善微循环，对心血管健康有一定保护作用。维生素C含量较高，可以增强免疫力，促进胶原蛋白合成。饮用时建议选择无添加的干燥玫瑰花蕾，避免高温长时间冲泡以保留营养成分。胃肠功能较弱者可能出现轻微不适，建议饭后饮用。
部分人群饮用玫瑰花茶可能出现不良反应。体质敏感者可能对花茶中的某些成分过敏，表现为皮肤瘙痒或呼吸道不适。孕妇应谨慎饮用，玫瑰花茶可能影响激素水平。经期女性过量可能导致月经量增多。正在服用抗凝药物者需注意，玫瑰花中的维生素K可能影响药效。冲泡时若加入过多糖分，长期饮用可能增加代谢负担。
建议根据个人体质适量饮用玫瑰花茶，每日1-2杯为宜。选择优质无硫熏制的玫瑰花蕾，冲泡水温控制在80-90摄氏度，浸泡时间不超过5分钟。饮用后如出现不适症状应及时停止。保持饮食多样性，不宜将玫瑰花茶作为单一保健饮品长期大量饮用。特殊人群饮用前可咨询医师意见。
