奶堵了有硬块可通过热敷按摩、反向按压、手挤奶、调整哺乳姿势等方法疏通。乳腺堵塞通常由乳汁淤积、哺乳姿势不当、内衣过紧、情绪压力等因素引起。
1、热敷按摩：哺乳前用温热毛巾敷硬块处5分钟，配合指腹环形轻柔按摩，促进局部血液循环，注意温度不超过40摄氏度避免烫伤。
2、反向按压：在乳晕边缘向胸壁方向缓慢施压，持续30秒后松开，重复进行可软化乳晕区组织，帮助打开堵塞的乳腺管开口。
3、手挤奶：拇指食指呈C型放在乳晕外缘，向胸壁方向下压后对挤，有节奏地重复操作，注意力度均匀避免损伤乳腺组织。
4、调整哺乳：让婴儿下巴对准硬块位置吸吮，采用橄榄球式等不同哺乳姿势，确保各象限乳汁充分排空，哺乳后冷敷缓解胀痛。
哺乳期建议穿着宽松内衣，保持心情愉悦，若硬块伴红肿热痛或发热超过24小时应及时就医排除乳腺炎。
