脚肿可通过抬高患肢、冷热敷交替、药物治疗、按摩等方式缓解，通常由长时间站立、外伤、静脉回流障碍、肾脏疾病等原因引起。
1、抬高患肢将肿胀的脚部抬高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉血液回流，减轻组织液渗出。建议在静卧时用枕头垫高脚部，每次保持15分钟以上。
2、冷热敷交替急性期48小时内采用冰敷收缩血管，每次15分钟；慢性期改用热敷促进循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤破损时禁用。
3、药物治疗可遵医嘱使用呋塞米片消除水钠潴留，地奥司明片改善静脉功能，七叶皂苷钠片减轻炎症渗出。需排除药物过敏及肾功能异常情况。
4、按摩消肿从足尖向心脏方向轻柔按摩，配合芳香精油可增强淋巴回流效果。避免在血栓形成部位施加压力，按摩后适当活动踝关节。
日常需控制钠盐摄入，穿着弹力袜预防静脉曲张，若肿胀持续超过3天或伴随呼吸困难需及时就医排查病因。
