樱桃有什么功效

Question

樱桃有什么功效

Answer 1

樱桃富含花青素、维生素C和钾等营养素，具有抗氧化、促进铁吸收、调节血压等功效，适量食用有助于改善贫血、缓解疲劳、保护心血管健康。

1、抗氧化

樱桃中的花青素和多酚类物质能清除自由基，延缓细胞衰老，对预防皮肤老化和慢性炎症有一定作用。

2、补血

樱桃含铁量较高，同时富含促进铁吸收的维生素C，适合缺铁性贫血人群作为膳食补充。

3、护心

樱桃中的钾元素有助于调节血压，花青素可改善血管内皮功能，降低动脉硬化风险。

4、助眠

樱桃含有天然褪黑素前体，能调节睡眠节律，对改善失眠有一定辅助作用。

建议每日食用量控制在200克以内，糖尿病患者需注意分量，食用后出现过敏症状应立即停止进食并就医。