呕吐可通过调整饮食、穴位按压、药物干预、体位管理等方式缓解，通常由饮食不当、晕动病、胃肠炎、妊娠反应等原因引起。
1、调整饮食少量饮用温淡盐水或姜茶，避免油腻刺激性食物，选择米汤、馒头等易消化食物，帮助稳定胃肠功能。
2、穴位按压按压内关穴或合谷穴可缓解恶心感，每次持续按压数分钟，需配合深呼吸，适用于晕车或轻度胃肠不适。
3、药物干预呕吐可能与胃肠动力紊乱、胃酸分泌异常等因素有关，通常表现为上腹灼热、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、甲氧氯普胺或昂丹司琼等止吐药物。
4、体位管理呕吐后保持半卧位休息，避免立即平躺，头部垫高有助于减少胃酸反流，妊娠期呕吐者可尝试晨起前进食饼干。
若呕吐伴随持续腹痛、意识模糊或呕血需立即就医，日常注意饮食卫生，避免暴饮暴食及空腹食用刺激性食物。
