后脑勺疼可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、枕神经痛等原因引起，可通过热敷、药物、物理治疗等方式缓解。
1. 肌肉紧张长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉劳损，表现为后脑勺钝痛。建议调整坐姿、局部热敷按摩，无须用药。
2. 颈椎病变颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，疼痛向枕部放射。常伴颈部僵硬、手臂麻木，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。
3. 高血压血压超过140/90mmHg时易引发搏动性头痛，多伴头晕目眩。需监测血压，服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物。
4. 枕神经痛病毒感染或外伤导致枕大神经炎症，表现为针刺样剧痛。可尝试卡马西平片、加巴喷丁胶囊等神经调节药物，配合超短波治疗。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续加重或出现呕吐、视物模糊需立即就医。
