鸡汤富含优质蛋白、氨基酸及矿物质，具有增强免疫力、促进恢复、缓解疲劳、改善贫血等功效，适合术后、体虚及普通人群适量食用。
1、增强免疫力鸡汤中的免疫活性物质如胱氨酸可刺激白细胞生成，搭配黄芪或枸杞炖煮效果更佳，但需避免过量摄入导致胃肠负担。
2、促进恢复分解后的胶原蛋白和支链氨基酸有助于组织修复，术后或感冒恢复期饮用时可添加山药等易消化食材。
3、缓解疲劳肌肽和维生素B族能中和乳酸堆积，运动后饮用低脂鸡汤可帮助恢复体力，高尿酸人群应控制食用量。
4、改善贫血血红素铁和维生素B12含量较高，对缺铁性贫血有辅助改善作用，建议搭配维生素C丰富的蔬菜同食促进吸收。
建议选择去皮鸡肉炖煮以减少脂肪摄入，慢性肾病患者需控制摄入量，食用后出现不适应及时停止并就医。
