乳腺癌功能锻炼主要包括上肢活动训练、肩关节康复、淋巴水肿预防和心理调节四个方面，有助于术后恢复肢体功能和生活质量。
1、上肢活动术后早期进行握拳、屈肘等被动活动，逐渐过渡到梳头、摸耳等主动训练，促进血液循环和肌肉力量恢复。
2、肩部康复通过钟摆运动、爬墙练习等改善肩关节活动度，避免因手术或放疗导致的关节僵硬和肌肉萎缩。
3、淋巴护理配合手法淋巴引流和弹力袖套使用，降低腋窝淋巴结清扫术后上肢淋巴水肿的发生概率。
4、心理调节结合呼吸训练和放松疗法缓解焦虑情绪，必要时可寻求专业心理支持帮助适应身体变化。
锻炼需在康复师指导下循序渐进，术后初期避免提重物或剧烈运动，出现异常疼痛或肿胀应及时就医评估。
