消除脂肪肝可通过控制饮食、增加运动、戒酒减重、药物治疗等方式干预。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、糖尿病等原因引起。
1、控制饮食减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。每日热量摄入建议低于标准需求，避免暴饮暴食。
2、增加运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素抵抗。
3、戒酒减重酒精会加重肝脏损伤，建议完全戒酒。体重减轻能显著改善脂肪肝，目标为3-6个月内减重。
4、药物治疗可遵医嘱使用胰岛素增敏剂、降脂药等。常用药物包括二甲双胍、阿托伐他汀、水飞蓟素等。
定期复查肝功能与超声，保持规律作息。若出现乏力、黄疸等症状应及时就医。
