若出现身体疲劳情况，可以适量吃竹笋、乳鸽、山药、红枣等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、黄芪精口服液、十全大补丸、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 竹笋竹笋富含膳食纤维和矿物质，有助于促进消化吸收，缓解疲劳感。
2. 乳鸽乳鸽肉质细嫩易消化，含有优质蛋白和多种氨基酸，能帮助恢复体力。
3. 山药山药具有补脾益肾的功效，其黏液蛋白能保护胃肠黏膜，改善营养吸收。
4. 红枣红枣含铁量较高，能促进血红蛋白合成，改善气血不足导致的疲劳。
二、药物1. 生脉饮由人参、麦冬等组成，适用于气阴两虚型疲劳，表现为乏力、口干等症状。
2. 黄芪精口服液主要成分为黄芪提取物，具有补气固表作用，适合气虚型疲劳患者。
3. 十全大补丸含有人参、白术等十味药材，可气血双补，改善慢性疲劳综合征。
4. 复方阿胶浆阿胶配伍熟地黄等药材，对血虚引起的头晕乏力有调理作用。
日常可适当进行散步、八段锦等低强度运动，保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。若疲劳持续两周以上或伴随体重下降等症状，应及时就诊排查贫血、甲状腺功能异常等疾病。
