怕风怕冷可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状可能由阳虚体质、贫血、甲状腺功能减退、自主神经功能紊乱等引起。
1、生活习惯注意保暖，避免直接吹风，适当增加衣物；饮食上多摄入温补类食物如羊肉、生姜；规律作息避免熬夜，适度运动促进血液循环。
2、物理治疗可采用艾灸关元穴、足三里等穴位温通经络；红外线理疗改善局部血液循环；温水泡脚加入艾叶或生姜增强驱寒效果。
3、药物治疗金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的畏寒；右归丸可温补肾阳；甲状腺功能减退需遵医嘱使用左甲状腺素钠片。使用药物需经专业医生评估。
4、中医调理阳虚体质可进行督脉灸或三伏贴治疗；气血不足者建议服用十全大补汤；中医辨证后可采用个性化中药方剂调理体质。
长期怕风怕冷建议检查甲状腺功能、血常规等指标，合并心慌、水肿等症状需及时就医，冬季注意头部和关节部位保暖。
