每天下午肚子发涨可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎等因素有关。腹胀通常表现为腹部饱胀感、排气增多，可能伴随打嗝或轻微疼痛。
1、饮食不当过量摄入产气食物如豆类、碳酸饮料或进食过快可能导致腹胀。建议调整饮食结构，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2、胃肠功能紊乱压力或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常。保持规律作息，适当运动有助于改善症状。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和肠道菌群失衡有关，表现为腹胀与排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、双歧杆菌三联活菌胶囊或复方谷氨酰胺肠溶胶囊。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症导致消化功能减退，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁、雷贝拉唑或莫沙必利等药物。
建议记录饮食日记排查诱因，适量饮用薄荷茶或陈皮水缓解症状，若持续两周未缓解需消化内科就诊。
