推拿可以缓解腰肌劳损症状。腰肌劳损的治疗方法主要有推拿、热敷、药物治疗、康复训练。
1、推拿：
通过手法放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。
2、热敷：
使用热毛巾或暖水袋热敷腰部，每次15-20分钟，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3、药物治疗：
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和炎症。
4、康复训练：
在症状缓解后进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部肌肉力量。
日常生活中应避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠时可在膝下垫软枕减轻腰部压力。
