老姜红糖具有温中散寒、活血化瘀、缓解痛经、增强免疫力等功效，适合风寒感冒初期、胃寒腹痛、经期不适等人群适量食用。
1、温中散寒老姜中的姜辣素可刺激胃肠黏膜，促进血液循环，红糖提供热量，两者合用能缓解胃寒腹痛、风寒感冒引起的畏寒症状。
2、活血化瘀红糖含铁元素有助于造血，老姜能扩张血管，改善微循环，对女性经期血块多、颜色暗沉有辅助调理作用。
3、缓解痛经姜酚具有抗炎镇痛效果，红糖可补充经期流失的能量，热饮能放松子宫平滑肌，减轻原发性痛经的痉挛性疼痛。
4、增强免疫老姜的姜烯酚具有抗氧化作用，红糖含多种矿物质，适量饮用可帮助提升机体抗病能力，预防季节性感冒。
阴虚火旺或糖尿病患者应慎用，饮用后出现咽痛、便秘等不适需停用，建议每日摄入量不超过20克红糖搭配10克姜片。
