肌肉筋膜炎可以通过红外线灯进行物理治疗，其他常用方法包括热敷、药物治疗和局部按摩。红外线照射有助于促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛和减轻疼痛。
1、红外线灯：红外线灯通过热效应改善局部微循环，减轻炎症反应，使用时需保持20-30厘米距离，避免灼伤皮肤。
2、热敷疗法：使用40-45℃热毛巾或暖水袋敷于患处，每次15-20分钟，可松弛紧张肌肉，但皮肤感觉异常者慎用。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛明显者，均需遵医嘱使用。
4、手法治疗：专业康复师采用深层摩擦按摩可松解粘连筋膜，配合牵拉训练能增强肌肉柔韧性，每周2-3次为宜。
治疗期间应避免受凉和过度劳累，急性期疼痛剧烈或持续不缓解需及时就医，慢性患者可结合游泳等低冲击运动预防复发。
