绝经后乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、定期检查等方式缓解。该症状通常由激素波动、乳腺增生、药物副作用、乳腺肿瘤等原因引起。
1、热敷按摩：每日用温热毛巾敷于乳房10-15分钟，配合轻柔环形按摩，促进局部血液循环，缓解胀痛感。避免用力挤压或过度刺激。
2、调整内衣：选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，减少对乳房的压迫。夜间睡眠时可解除内衣束缚，保持乳腺淋巴回流通畅。
3、药物治疗：激素替代治疗需严格遵医嘱，可短期使用他莫昔芬等抗雌激素药物。中成药如乳癖消片、逍遥丸对轻中度胀痛有效，疼痛明显时可短期服用布洛芬。
4、定期检查：每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，若发现肿块、乳头溢液或皮肤改变，需立即就诊排除恶性病变。
保持低脂高纤维饮食，限制咖啡因摄入，适度进行扩胸运动有助于改善症状，持续胀痛超过两周应尽早就医评估。
