七个月宝宝的饮食应以母乳或配方奶为主，逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等辅食，注意从单一到多样、由稀到稠的原则。
1、主食选择优先选择强化铁米粉作为第一口辅食，每天1-2次，每次1-2勺，用母乳或配方奶调成糊状。家长需观察宝宝排便情况，逐步增加稠度。
2、蔬菜添加从胡萝卜泥、南瓜泥等低敏根茎类开始，每次添加一种新食物连续3天。家长需记录宝宝是否出现皮疹或腹泻等过敏反应。
3、水果添加选择苹果泥、香蕉泥等温和水果，避免酸性过强的柑橘类。家长需将水果蒸熟打泥，每日不超过30克，安排在两次奶餐之间。
4、蛋白质补充可尝试添加鸡肉泥、鳕鱼泥等优质蛋白，每周2-3次，每次10-15克。家长需确保食材完全煮熟并去除骨刺，首次食用后观察48小时过敏反应。
辅食添加期间保持母乳或配方奶摄入量，避免蜂蜜、盐、糖等调味品，每次新食物引入后密切观察宝宝皮肤、排便及精神状态。
