经期前后乳房胀痛可能与激素水平波动、不良生活习惯、乳腺增生、乳腺炎等因素有关，可通过热敷、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化会导致乳腺组织充血水肿。建议避免高盐饮食，穿戴宽松内衣，适当补充维生素E缓解症状。
2、生活习惯摄入过多咖啡因或精神压力过大会加重乳房敏感度。减少浓茶咖啡摄入，保持规律作息有助于减轻不适。
3、乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，常伴随结节感或刺痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、乳腺炎哺乳期细菌感染或导管堵塞可能导致红肿热痛。需在医生指导下使用头孢克肟、阿莫西林等抗生素治疗。
日常可适量食用豆制品、坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，避免剧烈运动时乳房晃动，持续胀痛超过两周需及时乳腺科就诊。
