阴茎插不进去可通过调整姿势、使用润滑剂、心理疏导、药物治疗、手术矫正等方式改善。阴茎插不进去可能与紧张焦虑、阴道痉挛、包茎、先天性畸形、勃起功能障碍等因素有关。
1、调整姿势尝试更换性交体位可能有助于减轻插入困难。女上位或侧卧位可降低肌肉紧张度，减少因姿势不当导致的机械性阻碍。操作时需保持动作轻柔，避免强行插入造成损伤。若因经验不足导致失败，可通过性教育资料学习正确方法。
2、使用润滑剂水溶性润滑剂能有效减少摩擦阻力，改善因阴道干涩导致的插入困难。建议选择不含香料和防腐剂的医用级润滑剂，如倍力乐水润型润滑剂。使用时需注意清洁，避免引发感染。长期阴道干涩需排查激素水平异常。
3、心理疏导性治疗师指导下的认知行为疗法可缓解性交恐惧。伴侣共同参与治疗有助于建立信任，逐步进行脱敏训练。焦虑严重时可配合使用草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物，但须在精神科医生指导下使用。
4、药物治疗勃起功能障碍者可选用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂。包皮口狭窄可短期外用糠酸莫米松乳膏缓解炎症。使用前需排除心血管禁忌证，药物需配合行为治疗才能获得最佳效果。
5、手术矫正包茎患者需行包皮环切术，尿道下裂等畸形需进行尿道成形术。手术应在正规医院泌尿外科实施，术后需保持伤口清洁干燥。术后6-8周内禁止性行为，定期复查评估恢复情况。
建议保持适度有氧运动改善血液循环，避免穿紧身内裤。饮食注意补充锌元素和维生素E，适量食用牡蛎、坚果等食物。性行为前充分前戏有助于放松身心，如症状持续超过1个月或伴随疼痛出血，需及时就诊泌尿外科或妇科排查器质性疾病。伴侣双方应共同面对问题，避免相互指责加重心理负担。
