老年人早晨起来头晕可能由体位性低血压、脑供血不足、耳石症、贫血、颈椎病等原因引起，可通过调整起床动作、药物治疗、手法复位、改善生活方式等方式缓解症状。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、体位性低血压体位性低血压可能与老年人血管调节功能减退、降压药物使用不当等因素有关，通常表现为起床时眼前发黑、站立不稳等症状。建议起床时遵循"三个一分钟"原则，即醒后平躺一分钟、坐起一分钟、双腿下垂一分钟。可遵医嘱调整降压药服用时间或使用盐酸米多君片等药物改善症状。日常需避免快速起身，保持充足水分摄入。
2、脑供血不足脑供血不足可能与动脉粥样硬化、高血压等因素有关，常伴有头痛、视物模糊等症状。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片预防血栓，尼莫地平片改善脑循环。建议监测血压血糖，避免高盐高脂饮食。晨起后可饮用适量淡盐水帮助提升血容量，但心肾功能不全者需谨慎。
3、耳石症耳石症可能与头部外伤、年龄相关退行性变有关，特征性表现为起床转头时突发眩晕伴眼球震颤。可通过Epley手法复位治疗，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片缓解眩晕症状。日常应避免突然转头动作，睡眠时保持头部稍高位。
4、贫血贫血可能与营养不良、慢性失血等因素有关，多伴有面色苍白、乏力等症状。缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需补充叶酸片和维生素B12片。建议增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和叶酸的食物摄入，饮茶时间应与餐间隔两小时以上以免影响铁吸收。
5、颈椎病颈椎病可能与长期保持不良姿势、椎间盘退变有关，常伴颈肩部酸痛、手臂麻木等症状。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。睡眠时应选择高度适中的枕头，避免长时间低头活动，晨起后可做颈部热敷和轻柔的米字操。
老年人晨起头晕需特别注意防跌倒，建议床边安装扶手，穿防滑鞋。保持规律作息，避免晚餐过饱或夜间大量饮水。每日进行适度有氧运动如太极拳改善血液循环，但避免晨起立即剧烈活动。定期监测血压、血糖等指标，若头晕持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍等症状应立即就医。饮食注意营养均衡，适当增加优质蛋白和维生素摄入，限制钠盐和饱和脂肪酸。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩加重症状。
后脑勺疼可能是脑梗，但也可能与颈椎病、紧张性头痛等因素有关。脑梗引起的后脑勺疼痛通常伴随言语不清、肢体无力等症状，需及时就医排查。
后脑勺疼常见于颈椎病，长期低头或颈部受凉可能导致颈椎退变，压迫神经引发疼痛，可通过热敷、按摩缓解。紧张性头痛多因精神压力大或睡眠不足导致头部肌肉持续收缩，表现为双侧压迫感或钝痛，调整作息有助于改善。脑梗属于急症，除后脑勺疼外，可能伴随眩晕、恶心、视物模糊等，需通过CT或MRI确诊。
日常应避免长时间保持固定姿势，注意颈部保暖，若疼痛持续或加重，建议尽早就医明确诊断。
